あんにょん♡ダイエットは、永遠の女性の「テーマ」といっていいほど 過言ではないですね。
今まで様々なダイエットをしても、継続できずリバンドし諦めてしまう女子も少なからず、、。
そこで 今回は、K-POPアイドルのダイエット前後画像特集・短期間で痩せられる食事減量方についてのキーワードで紹介したいと思います。
大好きなK-POPアイドルのダイエット法を真似て、理想のボディを目指しましょう！
過酷なダイエットで成功し、美しいボディを披露しているアイドル達♡
その努力は、見習いたいくらい完璧でどんなダイエット法で成功したのかを見ていきましょう！
After School ユイ
以前は、ぽっちゃりだったユイ。
この変化は凄いですね。
脚が綺麗で、メリハリのあるボディが素敵です。
ユイのダイエット法は、運動がメインで登山、水泳、ウォーキングなどで身体を動かしてダイエットをしてきたそうです。
食事は炭水化物を抑え、水分を多く摂ることも日課に♬
MISS A♡スジ
デビュー前は、顔がふっくらしてますね。
ダイエット成功後は、脚とフェイスラインが引き締まり
ますます可愛く♡
スジのダイエット法は、二の腕に効果のある「ペンギン・エクササイズ」と食事制限を行い減量に成功しました。
ペンギンエクササイズとは、両足を肩幅に広げて腕と手の甲が直角になるように上を向け、指先を身体の内側と外側と交互に方向を変えて、腕を素早くバタバタする「スジ流ダイエット」法。
食事は、朝はしっかり摂り 昼と夜は栄養のバランスを考え、軽く食べていたそうです。
IU
韓国の歌手☆歌姫のIUも以前は、少しぽっちゃり。
ダイエット前は、それほど垢ぬけていない感じ？かも。
IUは、韓国で話題の「さつまいも」でマイナス10キロダイエットを達成しました。
運動も欠かさず、腕立て伏せを日課にしたのだとか。
f(X)ルナ
脚痩せが凄いです。
元々は、しっかりしていて筋肉質なタイプですね。
ルナは、フルーツ＆野菜たっぷりのデトックスジュースと
気になる部分にセルフマッサージをして減量したといいます。
A PINK ウンジ
脚がカモシカのように細く華奢なイメージに☆
ウジンは、マイナス14キロのダイエットに成功！
甘い間食は抑え、主にトレーニングにボクシングを
取り入れた運動で減量しました。
Red Velvet ジョイ
全体的に印象が変わり、洗練されたカッコイイ女性に♡
－8キロのダイエットに成功したジョイのダイエット方法は
規則的なトレーニングと食事制限。
食事は、朝食はサラダ＆フルーツ、夜はダイエットスムージーのみ♡
エイリー
腕と脚が細くなり、モデルのような体型で綺麗です。
表情もいきいきしてますね。
エイリーは1ヵ月で10キロダイエットを達成しました！
主に、食事制限を行い 1日500キロカロリーに抑えてたそうです。
1日500キロカロリー、、すごいハード！私なら3日坊主になりそう、、。
リバンドせず美しい体型を維持できればいいですね。
少女時代 テミン
全体的に、痩せてすっきりしたテヨン。
可愛いですね♡
テヨンのダイエット方法は、カロリーを抑えた食事と運動☆
主に 玄米や野菜、フルーツ、アーモンド、ささみなどを
バランス良く組み合わせ減量したといいます。
TWICE ジヒョ
TWICEのメインボーカル＆リーダーのジヒョ♡
デビュー前は、ぽっちゃりしていたジヒョ。
かなり小顔になりましたね。
ジヒョは、ジムに通いトレーニングに励み間食を極力減らし
無理なく食事制限を行ったそうです。
ソルリ
173cmの長身で、スタイル抜群のソルリも
前はぽっちゃりしてました。
ソルリのダイエット方法は、ビニール袋に空気を入れて片足ずつ蹴り上げる
楽しいエクササイズで減量に成功！
ダイエットもストレスなく、楽しくできるのが一番継続できますね。
AOA ソルヒョン
韓国人男性の憧れのソルヒョンも、元々はぽっちゃりで むちむちでした。
ウエストが引き締まってかっこいいですね。
ソルヒョンのダイエットは、一日1食の食事制限！
即効性ありそうですが、かなりメンタル強くないと挫折しそうな感じもしますが、、。
リバンドしない事を祈ります。(笑)
Sercet ジウン
うわ～美しく、生まれ変わりました。(笑)
ジウンは、小麦粉食品をいっさい摂らず
マイナス5キロの減量に成功しました。
やはり、食事制限って大事ですね。
画像を見ると5キロ以上痩せた？感じもします、、が。
A PINK チョロン
ダイエット前は、お腹と腕が目立ってたけど
今は、すっきりしてますね。
チョロンは、ピラティスでマイナス7キロのダイエットに成功！
その他、アロマオイル入りの半身浴とデトックスジュースを日課に☆
4Minute ヒョナ
同一人物とは、思えないくらい激変してますね。
セクシーで憧れます！
ヒョナのダイエット法は、小麦食品をいっさい摂らない事と1回の食事を数回に分けて摂る習慣を日課にしていたそうです。
数回に分けて摂る事によって、空腹感がさほどないため 食事量が減るというメリットもあるそうですが、人によっては複数に分けて食べた場合 食べる量には気を付けた法がいいですね。
パク・ボラム
マイナス32キロのダイエット達成！
全体的に、スリムになりましたね。
パク・ボラムのダイエット法は、ヒョナと同じように食事を数回に分けて摂る事と時間を設定して行うのがボラム流～♡
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まとめ
いかがでしたか？
今回は、K-POPアイドルのダイエット方法を簡単に紹介しました。
自分に合うダイエット方法を見つけて、参考にして頂けたら幸いです。
最後までお読み頂き有難うございました。
